>> Instruktarz chodzenia z kijkami
      z Mistrzynią Świata w Nordic Walking

Poznaj z nami zalety nordic walking. Ta dyscyplina jest szczególnie zalecana osobom, którym zależy na zdrowiu sercowo-naczyniowym. Regularne treningi usprawniają układ oddechowo-krążeniowy oraz powodują obniżenie ciśnienia spoczynkowego. Ponadto systematyczne marsze prowadzą do redukcji złego cholesterolu oraz zwiększenia poziomu dobrego cholesterolu. Nordic walking jest doskonałą formą rehabilitacji dla osób obciążonych kardiologicznie, dla osób z chorobą niedokrwienną serca, po zawałach serca oraz dla osób z cukrzycą. Dzięki marszom budujesz sprawność sercowo-naczyniową, tak więc ćwicz z nami na zdrowie!

Poniżej możesz obejrzeć instruktarz prawidłowego treningu nordic walking.

 


Część 1

Rozgrzewka i kijki


Część 2

Techika podstawowa


Część 3

Ćwiczenia doskonalące


Cześć 4

Najczęstsze błędy


Część 5

Korzyści zdrowotne


Część 6

Ćwiczenia po treningu